Indigestão

A indigestão é um distúrbio digestivo que geralmente ocorre imediatamente após refeições pesadas (com alimentos gordurosos, frituras, temperos, bebidas alcoólicas ou gaseificadas) e causa dor na parte superior do abdômen. Uma condição comum - todo mundo passa por isso pelo menos uma vez na vida - a indigestão também é chamada de dispepsia. Em termos coloquiais, a indigestão também é conhecida como "dor de estômago", mas esse é um termo mais geral, que abrange uma série de sintomas do trato digestivo.

Em resumo, a indigestão ocorre quando os músculos e os nervos do trato gastrointestinal (esôfago, estômago, intestino delgado, vesícula biliar, cólon) param de funcionar adequadamente, e essa disfunção causa dor. E quando estamos estressados, o cortisol (o hormônio do estresse) pode alterar o funcionamento normal do corpo. Na maioria dos casos, a indigestão não é grave e pode ser tratada em casa, com vários tratamentos médicos ou fitoterápicos disponíveis. Na maioria das vezes, é um problema menor que se manifesta como desconforto, dor no peito e sensações de náusea, vômito, saciedade precoce (sensação de estar cheio demais) ou inchaço. Essa condição clínica tem um curso clínico limitado, mas pode apresentar possíveis riscos de complicações mais graves, que podem prejudicar a qualidade de vida.

A indigestão é frequentemente confundida com azia, mas a maneira como ela afeta cada indivíduo é diferente. Com sintomas que podem ser sentidos em várias ocasiões, as medidas preventivas e o tratamento da indigestão são úteis para evitar o desconforto. Eles podem ser aliviados com medicamentos ou mudanças no estilo de vida.

Sintomas de indigestão

A indigestão não é uma doença em si e, quando afeta o sistema digestivo, ocorrem vários sintomas, (principalmente) após as refeições. Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa, sendo que os sinais mais comuns de indigestão são os seguintes:

• dor leve a intensa no abdômen
• desconforto na parte superior do abdômen
• sensação de queimação ou calor abdominal;
• Sensação de estar cheio ou muito cheio durante uma refeição ou imediatamente após comer;
• inchaço ou sensação de pressão;
• náusea;
• vômito;
• arrotos ou regurgitação excessivos;
• gases intestinais;
• gosto ácido na boca;
• diarreia ou constipação;
• roncos estomacais.

Quantos tipos de indigestão existem

Indigestão é um termo geral que abrange uma variedade de sintomas gastrointestinais. Ela pode ser classificada em vários tipos, como segue:

1. Dispepsia orgânica: ocorre quando há uma causa bem estabelecida e os sintomas são graves e contínuos. É causada por doenças orgânicas do trato gastrointestinal, e entre as causas mais comuns estão úlceras gástricas e duodenais, refluxo gastroesofágico, doenças hepáticas ou biliares, parasitoses (giardíase e ascaríase) ou doenças pancreáticas; ocorre em 40% dos casos.
2. Dispepsia funcional: ocorre quando a causa da indigestão não foi definida. Abrange um espectro mais amplo de distúrbios abdominais e o estômago não consegue mais aceitar ou digerir os alimentos. Pode se referir a distúrbios da função motora do trato gastrointestinal superior, possivelmente associados a anormalidades da sensação visceral. Acredita-se que alguns fatores psicossociais (como estresse e eventos difíceis da vida) sejam responsáveis pela produção dos sintomas, embora possam não ser a causa principal do problema; ocorre em 60% dos casos.
3. Dispepsia por estilo de vida: dura de 3 a 4 dias. Basicamente, afeta a atividade diária e ocorre principalmente como resultado de uma dieta inadequada.

Causas da indigestão

Foram identificadas várias causas para a indigestão, a maioria delas relacionada ao estilo de vida. Entre os problemas mais comuns que causam a indigestão estão os seguintes:

• Comer muito rápido ou em excesso;
• escolhas alimentares que incluem o consumo de alimentos gordurosos ou condimentados;
• consumo de cafeína, álcool e bebidas com gás;
• doenças digestivas (gastrite, úlceras pépticas, doença celíaca, pedras nos rins, câncer de estômago, bloqueio intestinal, pancreatite) ou doenças não digestivas (diabetes, hiperparatireoidismo, doença renal, estados depressivos ou nervosos, trauma emocional);
• tomar medicamentos que tenham um efeito adverso sobre a indigestão (analgésicos, antibióticos, estrogênio).

Fatores de risco

Os fatores de risco responsáveis pela indigestão incluem:

• o comer em excesso ou comer muito rapidamente;
• ingestão de alimentos difíceis de digerir (especialmente em intervalos irregulares);
• inflamação da vesícula biliar (colecistite);
• irritação estomacal por várias causas;
• intolerância à lactose;
• síndrome do intestino irritável;
• aerofagia (quando a deglutição e o ar se acumulam na parte inferior do esôfago e na parte superior do estômago);
• ansiedade ou depressão;
• tabagismo ou vários produtos químicos inalados;
• comer muito tarde durante as refeições;
• privação de sono ou descanso;
• infecção pela bactéria Helicobacter pylori;
• obesidade;
• alterações hormonais.

Complicações da indigestão

Na maioria dos casos, a dispepsia ocorre ocasionalmente e, embora geralmente não tenha grandes implicações, pode afetar sua qualidade de vida, fazendo com que você se sinta desconfortável ou comendo menos. Mas a indigestão grave pode piorar, levando a complicações como

• estenose esofágica, ou estreitamento do esôfago, que ocorre quando se forma uma área de tecido cicatricial, o que pode causar dificuldade para engolir e dor; ocorre quando a indigestão é causada por refluxo de ácido do estômago, que vaza de volta para o esôfago e irrita o revestimento;
• a estenose pilórica é causada pela irritação de longo prazo do revestimento do sistema digestivo pelo ácido estomacal; ocorre quando a passagem entre o estômago e o intestino delgado (conhecida como poro) se estreita; se ela se instalar, causará vômitos e impedirá a digestão adequada de qualquer alimento ingerido
• a peritonite ocorre quando a indigestão crônica rompe e infecta o revestimento do trato intestinal (e o peritônio se deteriora como resultado da exposição repetida ao ácido estomacal).

Quando ir ao médico?

Muitas pessoas que sofrem de indigestão ocasional recorrem a remédios para ajudar a aliviar os sintomas desagradáveis. No entanto, você deve procurar um médico para tratar qualquer problema de saúde que tenha, especialmente se os sintomas da indigestão persistirem por muito tempo e se você apresentar os seguintes sintomas

• Você tem mais de 45 anos;
• Tem histórico familiar de problemas gástricos;
• fuma muito;
• você toma pílulas regularmente
• tiver dores fortes e prolongadas no peito;
• perda de peso inexplicável e repentina;
• você notar que suas fezes estão escuras;
• você sente dor nas costas;
• vômitos repetidos ou vômitos com sangue;
• dificuldade para engolir alimentos;
• sua respiração está difícil;
• suor abundante.

Diagnóstico

Dependendo da idade do paciente e da duração dos sintomas, pode ser feito um diagnóstico de indigestão. Há várias opções para isso:

• Estudos laboratoriais: exames de sangue, exames de fezes, testes para doença celíaca, testes de intolerância à lactose, testes sorológicos, testes coproparasitológicos para Giardia, testes para infecção pela bactéria H. pylori;
• exames de imagem: endoscopia digestiva alta (o procedimento mais comumente usado), ultrassom da vesícula biliar, radiografia ou tomografia simples (tórax, abdome, bário).

Opções de tratamento

O tratamento da indigestão depende da causa e da gravidade dos sintomas. Se os sintomas forem leves e raros, as mudanças no estilo de vida os aliviarão. Isso geralmente envolve comer menos alimentos gordurosos ou condimentados e menos cafeína, álcool e chocolate. Dormir pelo menos 7 horas por noite também pode ajudar a se livrar da indigestão leve. Qualquer que seja a opção escolhida para o tratamento da indigestão, lembre-se de que é necessário consultar seu médico, que poderá lhe dar as orientações necessárias.

Como remédios para indigestão, você pode escolher entre

Tratamentos homeopáticos

que se baseiam na ingestão de substâncias que causam reações fortes, como:

• Pedicucil ou pé de lobo (Lycopodium), que aliviará a sensação de plenitude e eliminará as toxinas, sendo especialmente recomendado para quem sofre de flatulência;
• carvão vegetal ou carvão de madeira (Carbo vegetabilis) é recomendado para pessoas que não gostam de comer gordura, carne ou leite; como tratamento para indigestão, ele melhorará a aversão a esses alimentos e aliviará o desconforto e a dor no estômago;
• colubrina ou torta de lobo (Nux vomica) é recomendada quando uma sensação de peso no estômago persiste por muito tempo após uma refeição e um gosto azedo ou amargo é sentido na boca; é um tratamento para indigestão especialmente recomendado durante a gravidez;
• A ipecacuanha (Cephaelis ipecacuanha ou Psychotria ipecacuanha) pode funcionar quando a indigestão também se manifesta por náusea, palidez ou suores alternados (quentes e frios), e as cólicas são acompanhadas de diarreia;
• os praticantes da medicina tradicional chinesa recomendam o uso de derivados da peônia chinesa (Paeonia lactiflora), do hibisco (Hibiscus sabdariffa) ou da erva da orelha chinesa (Bupleurum chinense) para indigestão.

Tomar medicamentos

em consulta com seu médico. No caso de indigestão, o especialista poderá prescrever o tratamento com:

• Antiácidos ou medicamentos que reduzem o ácido estomacal (como primeira linha de tratamento);
• inibidores da bomba de prótons (PPIs);
• medicamentos procinéticos (se o esvaziamento do estômago for lento), que estimularão a atividade gastrointestinal;
• antibiótico (se a infecção por H. Pylori for comprovada);
• antidepressivos (se o estado mental estiver causando indigestão).

Remédios naturais para indigestão

como os seguintes:

• A hortelã-pimenta relaxa os músculos, tem efeito antisséptico e ajuda na digestão de gorduras, tratando também os sintomas da indigestão (como dor abdominal e flatulência); devem ser tomadas 5 gotas de óleo essencial/dia ou 3 xícaras de chá de hortelã-pimenta/dia (preparado com 5 gramas de planta seca em 200-250 ml de água fervida, após as refeições);
• o chá de manjericão é uma infusão (2 gramas por 250 ml de água fervida; 2 a 3 xícaras por dia), pois tem benefícios carminativos e estimula a digestão graças aos seus óleos voláteis; também é antivomitativo e antisséptico;
• O alecrim pode ser tomado em pó (1/2 colher de chá ralada, 4 vezes ao dia com o estômago vazio) ou em infusão (2 xícaras por dia, meia hora antes da refeição, chá de uma colher de chá da erva em 250 ml de água fervente); como chá, o alecrim induz à saciedade e ajuda na digestão;
• O dente-de-leão estimula a secreção digestiva e, para reduzir rapidamente a indigestão, coma de 2 a 3 ramos frescos de dente-de-leão, pois o sabor amargo estimula o fluxo da bile;
• uma vez mastigadas, as raízes da planta medicinal genciana eliminarão a sensação de peso e aperto no estômago; ela é considerada a substância mais amarga do mundo;
• a erva-doce, na forma de 2 colheres de chá (uma xícara antes e outra depois da refeição), acelera a digestão e elimina o inchaço, além de ter propriedades antissépticas e carminativas;
• o chá de camomila, bebido todas as manhãs ou quando necessário, combate a irritação do revestimento mucoso do trato digestivo e trata a indigestão graças ao seu efeito anti-inflamatório;
• especiarias para ajudar a assimilar os alimentos ou estimular a digestão (gengibre, cardamomo, coentro).

Suplementos alimentares

para ajudar na indigestão:

• Gastrocalmin, comprimidos mastigáveis com sabor de menta que contêm carbonato de cálcio, carbonato de magnésio, extrato de raiz de alcaçuz, extrato de flor de camomila, que ajudam a manter o conforto digestivo e a prevenir a indigestão;
• O ColonHelp é um desintoxicante e regulador intestinal, que estimula as secreções gástricas e digestivas; é um auxiliar confiável na indigestão, graças ao seu conteúdo de coentro (recomendado para eliminar gases intestinais e inchaço);
• O carvão medicinalé preferido na indigestão, pois tem ação antidiarréica; alivia o desconforto abdominal ao aderir aos ácidos responsáveis pela indigestão quando se sofre de flatulência; deve ser tomado conforme necessário ou após cada refeição como medida preventiva;
• O extrato de raiz de cúrcuma é um tônico para o sistema digestivo; tome uma cápsula vegetal por dia, ajudando a evitar inchaço ou gases intestinais;
• O Carbodigest é tomado para indigestão acompanhada de cólicas abdominais; contém carvão vegetal, anis, erva-doce, óleos essenciais de camomila e hortelã-pimenta; devem ser tomadas 1-2 cápsulas de 3 por dia;
• O Digest Complete apoia o funcionamento adequado do trato gastrointestinal, o que o torna indicado em casos de indigestão, pois alivia a sensação de desconforto abdominal associada à condição;
• Capsulele Digestie Ușoară 100% naturale conțin frunze de dafin (stimulează digestia, au proprietăți carminative, antispastice, detoxifiante, sunt utile în indigestii și balonări), fructe de coriandru, rizomi de obligeană, rizomi de ghimbir, extract de caric, extract de ananas;

Outros tratamentos

usados para indigestão, mais ou menos convencionais:

• A hidroterapia do cólon é um método natural e indolor, que limpa profundamente o intestino grosso; é indicada para indigestão porque, entre seus muitos benefícios, regula o trânsito intestinal, reduz o inchaço, controla o apetite e o peso;
• Massagem terapêutica de relaxamento ou reflexologia, pois ajuda a aliviar os distúrbios do sistema digestivo, inclusive a indigestão, aplicando pressão em diferentes pontos em diferentes áreas do corpo; outra técnica de cura holística na mesma área é a terapia Bowen, que também pode tratar a indigestão;
• ioga ou meditação relaxa e reduz o estresse e os episódios de ansiedade, às vezes responsáveis pelo aparecimento da indigestão; certos elementos da ioga, feitos corretamente, posicionam os músculos do abdômen para liberar o excesso de gás do trato gastrointestinal e reduzir o inchaço
• A terapia psicológica é recomendada para pessoas com dispepsia funcional e pode ajudar a gerenciar os aspectos cognitivos da indigestão;
• biofeedback como uma terapia de relaxamento mente-corpo;
• A hipnoterapia ou terapia de hipnose pode resolver distúrbios digestivos, sendo a indigestão um dos problemas que respondem ao tratamento;
• a acupuntura equilibra o funcionamento do corpo e ajuda em vários distúrbios, inclusive a indigestão.

Prevenir a indigestão

O início da indigestão pode ser evitado por meios práticos, como:

• evitar comer com a boca aberta;
• as refeições devem ser em pequenas quantidades e em intervalos longos (idealmente, cinco refeições/dia, divididas em pequenas porções)
• evitar o consumo de alimentos e bebidas que fermentam ou que favorecem a produção de ácido estomacal;
• Não use roupas apertadas, tipo espartilho;
• Não faça exercícios imediatamente após comer;
• Beba bastante água para eliminar o ácido estomacal;
• Substitua os alimentos gordurosos por outros saudáveis;
• reduzir ou eliminar o tabaco e o álcool;
• manter um peso corporal ideal para não pressionar o abdômen;
• bebidas geladas devem ser evitadas, pois alimentos frios podem afetar a digestão;
• tomar suplementos alimentares que reduzam o desconforto digestivo e absorvam vitaminas, minerais e aminoácidos solúveis em gordura;
• manter o estresse e a ansiedade sob controle;

Você sabia que...?

• A palavra "dispepsia" é formada pelas palavras gregas "dys" (que significa "ruim" ou "difícil") e "pepsis" (que significa "digestão")?
• Entre 25-40% dos adultos nas regiões industrializadas do mundo sofrem de dispepsia recorrente?
• A indigestão é comumente confundida com a síndrome do intestino irritável ou azia.
• A maioria dos episódios de indigestão precisa de tratamento médico?
• Na maioria dos casos, o leite é o alimento mais frequentemente eliminado da dieta das pessoas que desenvolvem indigestão, e isso pode levar a uma ingestão inadequada de cálcio e até mesmo à osteoporose?
• Os sintomas da indigestão podem afetar os relacionamentos, especialmente entre parceiros?
• Os sintomas de desconforto na parte superior do abdômen podem afetar 4 em cada 10 pessoas a cada ano?
• Muitas mulheres apresentam essa condição durante a gravidez, especialmente no último trimestre?