Limão

O limão é a fruta presente na casa da maioria das pessoas em todo o mundo devido aos seus benefícios gastronômicos, de beleza e, principalmente, de saúde. Com um sabor particular que combina muito bem com bebidas, comidas e sobremesas, essa fruta cítrica é usada na medicina desde a antiguidade e hoje é uma das melhores aliadas da saúde, com vários estudos científicos que comprovam seus benefícios.

Inclusive, em muitas tradições medicinais, como a chinesa, recomenda-se beber suco de limão durante o dia para eliminar várias toxinas.

Qual é a diferença entre o limão e outras frutas cítricas?

Um dos principais benefícios do limão é sua capacidade de alcalinizar o corpo e regular o pH. Atualmente, muitas pessoas têm uma dieta ácida, portanto, o consumo de limão é recomendado para neutralizar essa acidez. Mas há muitos outros benefícios do limão que muitos de nós desconhecemos. Quais são eles?

Tratamento de desintoxicação natural

Graças ao seu alto teor de antioxidantes, vitaminas e minerais, o limão é um diurético. Portanto, ele ajuda a eliminar fluidos e substâncias tóxicas retidas no corpo. Por causa desse benefício, ele é altamente recomendado para desintoxicar o corpo e prevenir várias doenças.

Alívio da dor

O suco de limão (de frutas cítricas em geral) reduz as dores reumáticas e nas articulações, pois ajuda a dissolver as toxinas e os cristais que causam a gota. Além disso, seu poder alcalino é um aliado eficaz no combate à dor ciática e articular.

Desodorante natural

O limão pode ser usado como um desodorante de emergência quando o que você usa normalmente acaba. O suco aplicado diretamente na pele ajuda a manter os odores indesejados sob controle.

Limpeza do sangue e das artérias

Graças aos antioxidantes do limão. Ele ajuda a eliminar resíduos e substâncias tóxicas presentes na corrente sanguínea, prevenindo doenças relacionadas ao sistema circulatório e cardiovascular. Também ajuda a tratar doenças como a cólera e a malária.

Aliado da febre

Beber água morna com limão é ideal para controlar a febre (em caso de gripe ou resfriado), pois é um remédio eficaz para fortalecer o sistema de defesa do corpo contra infecções e reduzir a temperatura corporal (pois o limão aumenta a transpiração).

Evita o envelhecimento precoce

Rico em antioxidantes, o limão é um bom aliado na prevenção do envelhecimento precoce. Seu teor de vitamina C e outros antioxidantes importantes ajudam a combater os radicais livres e a prevenir muitas doenças.

Cura para doenças respiratórias

Graças ao seu alto teor de vitamina C e às suas propriedades antibióticas e antivirais, o limão ajuda a limpar as vias respiratórias e também fortalece o sistema imunológico, provando ser um poderoso aliado no tratamento de asma, bronquite e outros problemas respiratórios.

Atua como um bálsamo para o fígado

Como estimula a secreção de bile e ajuda a metabolizar as gorduras rapidamente, o limão é um poderoso aliado na prevenção da inflamação do fígado e da vesícula biliar.

Combate a pressão alta

Remédio para doenças estomacais

O limão ajuda a regular o pH do corpo e, por isso, é uma cura para várias doenças estomacais: inchaço, acidez, parasitas, constipação, indigestão, náusea.

Proteção contra pedras nos rins

Foi demonstrado que o ácido cítrico oferece proteção eficaz contra cálculos renais. A razão é que o ácido cítrico favorece o crescimento de citrato na urina, o que reduz o risco de esses cristais se transformarem em pedras.

Cuidados com os cabelos

O limão é um excelente aliado para cabelos e couro cabeludo limpos e bonitos. O suco de limão ajuda a limpar o couro cabeludo e evita a caspa. Além disso, funciona como um alvejante natural, melhora a textura do cabelo e ajuda a preservar o brilho natural dos fios.

Cura para anemia

Graças ao seu teor de vitamina C e ácido cítrico, o limão é um remédio eficaz contra a anemia, pois melhora a absorção de ferro no organismo.

Auxilia na perda de peso em pessoas com sobrepeso

O limão ajuda a reduzir a gordura corporal, elimina substâncias tóxicas do corpo e também proporciona uma sensação de saciedade. Nesse caso, recomenda-se beber água morna com o estômago vazio.

Cuidados com a pele

O consumo diário de limão contribui para uma pele mais saudável, radiante e com aparência mais jovem. Aplicado diretamente na pele, ele trata infecções, cicatrizes, manchas de sol, acne e excesso de sebo.

Tratamento eficaz para dor de garganta

O limão é de grande ajuda quando se trata de vários problemas de garganta, graças às suas propriedades antibióticas e antivirais. Podemos usá-lo como um chá quente de limão ou fazer gargarejo com o suco extraído do limão.

Proteção contra o câncer

Os flavonóides do limão podem desempenhar um papel na proteção contra certos tipos de câncer, como o de mama, próstata ou cólon. A ingestão regular de frutas cítricas também pode estar associada a um menor risco de câncer de estômago e câncer de pâncreas.

Favorece a saúde bucal

O suco de limão pode ajudar a reduzir a dor de dente quando aplicado diretamente na área dolorida. Também é útil em casos de sangramento nas gengivas e é um ótimo aliado no clareamento dos dentes e no combate ao mau hálito (halitose).

Como e quanto limão é bom para sua saúde?

Os limões podem ser consumidos puros, em chás, coquetéis, em bolos, saladas e molhos, mas seu uso mais popular é na forma de suco (suco de limão) e água de limão.

A quantidade recomendada para consumo depende de pessoa para pessoa, de sua constituição física e de muitos outros fatores relacionados. Por exemplo, os idosos e as crianças o toleram menos do que os adultos com constituição física padrão, e os atletas menos do que as pessoas com sobrepeso.

Nossa recomendação é que você procure orientação especializada antes de consumir limão diariamente e em grandes quantidades, pois, por mais benéfico que seja, em quantidades excessivas ele pode prejudicar a saúde.

Valores nutricionais por 100 g (suco de limão)

Contraindicações

Como qualquer alimento, a introdução do limão em nossa dieta está diretamente ligada às condições físicas de cada pessoa, pois, embora estejamos falando de um grande aliado da saúde, seu consumo deve ser restrito diante de situações particulares que um indivíduo possa sofrer. Portanto, o limão é contraindicado para pessoas que sofrem de:
- desmineralização e descalcificação óssea
- problemas odontológicos (gengivas inflamadas, dentes perdidos e muito danificados)
- feridas na boca, na língua e na garganta
- insônia
- problemas estomacais (acidose)
- feridas na pele
- constipação crônica
- inflamação da próstata, do útero, da bexiga ou do esôfago.

Consumido conforme recomendado por um médico especializado, o limão faz maravilhas na vida de todos, mas o importante é usá-lo de forma adequada, criteriosa e na quantidade certa.

As preparações ficarão mais saborosas com um pouco de suco de limão, os bolos mais deliciosos com uma essência de limão (casca ralada) e ficaremos mais alegres e vivos se o incluirmos em nossos remédios de beleza e saúde.

Benefícios: