Suco de cenoura e alfafa - desintoxicante natural para limpar o muco e limpar o cólon
Limpe seu corpo de toxinas e muco naturalmente com o poder do suco verde de alfafa e cenoura!
O suco natural de cenoura e folhas de alfafa ajuda a remover o excesso de muco do corpo, limpa os tratos respiratório e intestinal e apoia a função hepática. Uma rica combinação de clorofila, enzimas e betacaroteno, ideal para desintoxicação profunda e fortalecimento da imunidade. 🍃
Porções: 4 porções
800 ml de suco, ou seja, 4 porções de 200 ml cada.
Ingredientes
Materiais
- - Processador de alimentos ou liquidificador de alto desempenho
- - Peneira fina ou gaze para coar
- - Pote de vidro e potes com tampas
- - Faca e picador
Preparação
- Preparo das folhas de alfafa:
Lave bem as folhas e deixe-as de molho por 10 a 15 minutos em água fria para amolecer e remover as impurezas. - Preparo das cenouras:
Lave, descasque e corte em pedaços pequenos. - Mistura:
Coloque as folhas de alfafa, as cenouras e a água em um processador de alimentos. Bata por 2 a 3 minutos até ficar homogêneo. - Filtragem:
Coe em uma peneira ou pano de algodão, obtendo o suco claro. - Opcional:
Adicione suco de limão e mel cru e mexa.
Storage 🧊
Para períodos mais longos, congele porções em bandejas de cubos de gelo.
Administração
Também pode ser tomado após uma refeição, mas a eficácia desintoxicante diminui.
Não é recomendado mais de 2 copos/dia.
Para obter melhores resultados, recomenda-se uma ou mais curas de 14 dias, seguidas de intervalos de 7 dias entre elas.
Observações
Pode ser combinado com suco de aipo, pepino ou maçã verde para um sabor mais agradável. 🍏
Para um efeito mais forte, recomenda-se uma cura de 10 dias seguida de uma pausa de 5 dias.
A luzerna é uma das plantas mais alcalinas e rica em clorofila, cálcio e ferro.
Efeitos e benefícios
- Remove o excesso de muco das vias respiratórias.
- Limpa o cólon e reduz a inflamação digestiva.
- Desintoxica o fígado e os rins.
- Alcaliniza o sangue.
- Apoia o sistema imunológico.
- Melhora a digestão.
- Ajuda na regeneração celular.
- Aumenta a energia e a vitalidade.
- Melhora a aparência da pele.
- Reduz a inflamação crônica.
- Apoia o sistema linfático.
- Alivia a tosse e as irritações na garganta.
- Estimula o trânsito intestinal.
- Ajuda a regular o peso corporal.
- Mantém a saúde dos pulmões.
- Melhora a oxigenação celular.
- Diminui a acidez gástrica.
- Auxilia na eliminação de toxinas do catarro.
- Nutre a flora intestinal benéfica.
- Reduz o inchaço e o desconforto abdominal.
Efeitos colaterais
- Diarreia leve no início da cura.
- Inchaço temporário (devido à desintoxicação).
- Náusea leve em pessoas sensíveis.
- Dor de cabeça nos primeiros dias (desintoxicação rápida).
- Queda temporária da pressão arterial.
Contraindicações
- Pessoas com problemas de coagulação (a alfafa contém vitamina K).
- Mulheres grávidas ou que estejam amamentando (sem orientação médica).
- Alergia a plantas da família das leguminosas.
- Pessoas com hipotensão grave.
- Crianças com menos de 10 anos de idade (somente com orientação médica).
Ideal para períodos de transição (primavera/outono), quando o corpo acumula toxinas.
Recomendado para pessoas com uma dieta rica em laticínios, açúcar ou farinha, o que favorece a produção excessiva de muco.
FAQ 💡❓
Qual é o papel da alfafa na eliminação do muco?
➡️ A alfafa atua como um desintoxicante natural rico em clorofila, que limpa o sangue, limpa o fígado e ajuda a eliminar o muco dos tratos respiratório e digestivo.
Por que combinar alfafa com cenoura?
➡️ A cenoura fornece betacaroteno e fibras que complementam a ação desintoxicante da alfafa, ajudando a regenerar os tecidos e a proteger as membranas mucosas.
Por quanto tempo posso seguir a cura com suco de cenoura e alfafa?
➡️ Recomenda-se uma cura de 10 a 14 dias, com intervalos de uma semana entre as noites para evitar sobrecarregar o sistema digestivo.
Também pode ser tomado à noite?
➡️ O ideal é que seja tomado pela manhã com o estômago vazio, mas também pode ser tomado à noite, se não contiver mel, para evitar o aumento do açúcar no sangue antes de dormir.
Esse suco também ajuda a limpar os seios nasais?
➡️ Sim, o efeito de drenagem linfática e desintoxicação reduz a congestão nasal e a inflamação dos seios nasais. 🌿
E se ocorrer inchaço nos primeiros dias?
➡️ É uma reação normal de desintoxicação. Você pode reduzir a dose pela metade por 2 a 3 dias até que o corpo se adapte.
É recomendado para gastrite?
➡️ Sim, mas apenas diluído com água extra, pois o suco cru pode ser ligeiramente irritante para o estômago em algumas pessoas sensíveis.
Pode ser administrado a crianças?
➡️ Sim, em pequenas quantidades (50-100 ml), mas somente após os 10 anos de idade e com o consentimento do pediatra.
A alfafa pode ser substituída por outro ingrediente?
➡️ Sim, você pode usar folhas jovens de cevada, trigo verde ou espinafre para obter efeitos semelhantes, porém mais suaves.
Também é útil para tosse produtiva?
➡️ Sim, o suco afina as secreções e acelera sua eliminação dos tubos bronquiais. 🤧
Ele pode ser guardado por mais de 2 dias?
➡️ Não, pois a oxidação rápida destrói as enzimas ativas; o ideal é que seja consumido fresco.
Pode ser combinado com outros sucos detox?
➡️ Sim, especialmente com sucos de maçã verde, aipo, pepino ou gengibre, para um efeito sinérgico no sistema linfático. 🍏
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