A clorofila e sua importância para a saúde

O que é clorofila?

A clorofila é o pigmento verde encontrado em muitas plantas (ela desempenha um papel fundamental na fotossíntese, por isso também é chamada de sangue verde das plantas) e organismos, descoberto em 1817 pelos cientistas franceses Joseph Bienaimé Caventou e Pierre Joseph Pelletier. A clorofila tem sido usada para fins terapêuticos e medicinais desde o século XIX, graças aos seus muitos efeitos benéficos para os seres humanos, pois é extremamente rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento harmonioso do corpo humano (vitaminas A, B, C, D, E, K, cálcio, magnésio, ferro, potássio, cálcio, magnésio, ferro, potássio). Nas doses certas e de uma fonte segura e de alta qualidade, a clorofila melhora as funções e a saúde do corpo.

Onde podemos obtê-la?

A clorofila pode ser encontrada na maioria dos vegetais a que temos acesso no dia a dia (espinafre, alface, brócolis, repolho, couve, rúcula, aspargos, aipo), em bebidas (chá verde), mas também em suplementos associados - cápsulas (moles, vegetais, gelatinosas), comprimidos mastigáveis, pó (chlorella, spirulina, wheatgrass) ou clorofila líquida. No caso dos suplementos, fica a critério e recomendação do fabricante a forma de consumi-los (levando em conta fatores como idade, peso, sexo etc.) - por exemplo, a dose diária recomendada de clorofila pura extraída de folhas de alfafa e trevo na forma de comprimidos mastigáveis é de 1 a 2 comprimidos por dia (somente para adultos), enquanto a dose diária recomendada de clorofila líquida é de 20 ml (para adultos) e 10 ml (para menores de 16 anos), com a ressalva de que o produto não é recomendado para recém-nascidos.

Como pode ser consumido?

A clorofila pode ser consumida em saladas verdes (salada de espinafre, salada de tomate e rúcula, salada de aspargos, salada de aipo e cenoura), em bebidas (chá verde), em acompanhamentos (espinafre cozido, espinafre soté, brócolis cozido, brócolis soté), sopas cremosas (aspargos, aipo), purês (espinafre, brócolis) e até mesmo frescos e smoothies(várias combinações de espinafre, brócolis, aipo, limão etc.).a), a escolha entre a variedade apresentada fica a cargo da criatividade, do gosto e do desejo do consumidor.

Os benefícios da clorofila:

Na dieta cotidiana, a clorofila oferece inúmeros benefícios à saúde:

Aumenta a contagem de glóbulos vermelhos

A clorofila facilita a limpeza do sangue e melhora o transporte de oxigênio pelo sangue (ou seja, a oxigenação do cérebro), aumentando a energia e as habilidades intelectuais e contribuindo para o bem-estar geral do corpo.

Previne e inibe o desenvolvimento de câncer

A clorofila, de acordo com vários estudos americanos, pode prevenir o câncer (especialmente o câncer de cólon) combatendo vários carcinógenos presentes no ar e nos alimentos (incluindo a proteção contra compostos prejudiciais ao DNA encontrados em alimentos fritos).<.p>

Ela tem propriedades antioxidantes

A clorofila neutraliza moléculas nocivas no corpo e evita o desenvolvimento de doenças resultantes do estresse oxidativo causado pelos radicais livres.

Ajuda a combater a anemia

A clorofila, graças às suas propriedades que melhoram o transporte de oxigênio pelo sangue e à sua riqueza nutricional (incluindo o ferro), previne e combate a anemia, uma doença cada vez mais comum hoje em dia, caracterizada pela falta de oxigênio e ferro no sangue.

Possui propriedades antimicrobianas, antialérgicas e antissépticas

A clorofila inibe o crescimento de micróbios no corpo, ajuda a tratar a asma e a rinite alérgica e também pode ser usada topicamente na pele para desinfetar e regenerar feridas e fungos (por exemplo, cândida) mais rapidamente.

Desintoxica o corpo

A clorofila tem propriedades purificadoras que ajudam a revigorar os órgãos internos e a eliminar substâncias tóxicas do corpo - suas propriedades diuréticas também facilitam a micção, que é um processo natural de eliminação de toxinas do próprio corpo.

Refresca o odor corporal

A clorofila é um odorante natural, eliminando odores corporais desagradáveis, seja do suor ou de alimentos ingeridos, como alho e cebola, que são conhecidos por causar halitose (mau hálito).

Melhora a digestão

A clorofila melhora as funções do estômago, do cólon, do fígado e da bexiga, aliviando os distúrbios do trato digestivo e também combate o mau odor resultante da ingestão de vários alimentos (alho, cebola, soda cáustica etc.) e a flatulência (gases intestinais).

Ajuda a perder peso

A clorofila, graças à quantidade de fibras presentes nos alimentos que a contêm, reduz a sensação de fome, proporcionando saciedade duradoura e reduzindo a retenção de água no corpo, o que facilita a eliminação de quilos extras e os programas de perda de peso.

Aumenta a imunidade

A clorofila, devido à sua natureza alcalina, melhora o sistema imunológico do corpo, criando um ambiente hostil para as bactérias anaeróbicas (as culpadas pela disseminação e desenvolvimento de doenças no corpo), além de acelerar os processos de cura e recuperação.

Fortalece os ossos

A clorofila, que é rica em magnésio e cálcio, ajuda a construir e manter ossos fortes e a relaxar e fortalecer os músculos. A clorofila também é uma aliada benéfica no tratamento de condições reumáticas e artrite.

Equilibra os hormônios

A clorofila equilibra a produção de hormônios (produção de testosterona nos homens e produção de estrogênio nas mulheres).

Ajuda o sistema nervoso

Devido às suas qualidades anti-inflamatórias, a clorofila tem efeitos calmantes sobre o sistema nervoso, prevenindo a insônia, episódios de irritabilidade nervosa e até mesmo a depressão. Ela também pode ajudar durante períodos de estresse e intensa atividade física e intelectual.

Retarda o envelhecimento

A clorofila estimula as enzimas, apóia a melhora dos tecidos da pele e combate sua degradação, prevenindo o envelhecimento físico e mental do corpo.

Riscos

Após o consumo de clorofila (em forma de suplemento ou na versão solúvel em água, a clorofilina), existe a possibilidade de ocorrerem sintomas de natureza desconfortável (cólicas estomacais, fezes descoloridas, diarreia). A incidência de efeitos colaterais adversos contra o corpo humano é rara, porém, desde que sejam verificadas a qualidade, a validade e a quantidade dos produtos consumidos - mulheres grávidas também são contraindicadas a tomar clorofila por motivos de segurança e precaução.

Conclusão

A clorofila é, portanto, recomendada para todos os interessados na ideia de uma vida caracterizada pela saúde (física ou mental) e pela longevidade, sendo útil para jovens e adolescentes em fase de crescimento, bem como para aqueles que participam de atividades físicas e intelectuais estressantes (trabalhadores, atletas, alunos, estudantes, professores, engenheiros etc.).