Óleos essenciais

Tudo sobre óleos essenciais

Os óleos essenciais (também conhecidos como óleos voláteis) são extratos naturais altamente concentrados obtidos das folhas, caules e flores das plantas por vários métodos. Eles podem ser adicionados a cremes e outros produtos cosméticos, água e óleos vegetais. Graças às suas propriedades medicinais e terapêuticas, esses extratos podem ser usados para fins antifúngicos, antibacterianos, antivirais, antinevrálgicos, de relaxamento, doenças de pele, sono e digestão saudáveis etc.

Não é necessário ter um diploma em química ou aromaterapia para usar os óleos essenciais com sucesso. Se você tiver uma compreensão clara de como usá-los e tiver em mente as precauções de segurança que precisa tomar, poderá começar a usá-los imediatamente! Neste material, falamos - resumidamente - sobre como escolher e usar os óleos voláteis e, em seguida, explicamos - em detalhes - o que considerar ao diluí-los em uma base de óleo vegetal e quais são as opções mais comumente usadas para esse fim.

Como você escolhe o óleo essencial certo?

A resposta é simples: dependendo do que você deseja obter com seu uso. Por exemplo, o óleo de tangerina (Citrus reticulata) pode aliviar as dores de estômago das crianças, o óleo de eucalipto (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus smithii) pode tratar infecções respiratórias, enquanto a lavanda (Lavandula angustifolia) combate pequenas queimaduras e feridas na pele, insônia e dor. Portanto, leia exatamente quais óleos voláteis podem ajudá-lo e leia atentamente as recomendações no rótulo!

Como usar os óleos essenciais

Agora que você escolheu o óleo certo para você, segue-se a segunda etapa do processo: o método de aplicação. Isso depende do efeito que você deseja obter e do óleo essencial que selecionou. Por exemplo, a maioria deles pode irritar a pele, portanto, não é necessário massageá-los diretamente no corpo. Por outro lado, se quiser se sentir bem e relaxar, você pode aplicar topicamente ou inalar um desses óleos, mas o segundo método será mais rápido.

O óleo essencial pode ser usado de três maneiras: aromaterapia / inalação / uso aromático (inalação com as palmas das mãos ou vapor, evaporação a seco, uso doméstico de uma solução em spray, adição à água da banheira, gel de banho, condicionador ou loção de massagem), aplicação tópica / uso externo (após diluição com um óleo vegetal) e uso interno / ingestão (adição à água ou a outras bebidas, iogurte, várias receitas doces ou salgadas, algumas gotas sob a língua).

Como o óleo essencial é aplicado topicamente na pele?

O óleo volátil penetra rapidamente na pele e proporciona benefícios localizados; essa talvez seja a maneira mais popular de usá-lo. Desde uma pele mais bonita, jovem, hidratada e saudável até a cura de feridas, queimaduras, erupções cutâneas e picadas de insetos, há um óleo para praticamente todos os problemas que sua pele possa ter.

Diluição de óleos essenciais

Os óleos voláteis podem ser usados externamente por meio de várias técnicas, mas o importante é saber que eles não devem ser aplicados diretamente (pois podem causar irritação e outras reações adversas), mas diluídos previamente (em água ou em um óleo vegetal, que é chamado de óleo transportador ou básico).

O que é um óleo carreador (óleo básico)?

Os óleos básicos são extraídos de nozes, sementes ou grãos de plantas, a maioria tem odor neutro, não evapora (ao contrário dos óleos essenciais) e complementa os óleos voláteis, sem interferir em suas propriedades terapêuticas. A mistura dos dois dá origem a produtos caseiros (DIY) para cuidados com a pele, como óleos de massagem, esfoliantes, loções, cremes e bálsamos. O resultado também pode ser incorporado a cosméticos comprados em lojas para melhorá-los.

Porcentagens de diluição

A concentração padrão é de no máximo 3-5% de óleo essencial (equivalente a 3 gotas de óleo volátil para 1 colher de chá de óleo básico), mas isso depende do tipo de óleo volátil, da saúde e da idade da pessoa em questão e do local onde o resultado final será aplicado.

Por exemplo:

• para massagem ou aplicação em grandes áreas do corpo, recomenda-se uma solução de 1% (1 gota de óleo essencial para 1 colher de chá de óleo básico) para adultos; se a aplicação for em áreas limitadas, a porcentagem de diluição pode ser aumentada para 2,5% (2,5 gotas de óleo essencial para 1 colher de chá de óleo básico);
• para aromaterapia, até 3% (3 gotas de óleo essencial para 1 colher de chá de óleo básico); para o tratamento de dores musculares, até 5-10% (5-10 gotas de óleo essencial para 1 colher de chá de óleo básico)
• para bebês, recomenda-se uma solução de 0,25% (1 gota de óleo essencial para 4 colheres de chá de óleo básico);
• para crianças de até 2 anos de idade, recomenda-se uma solução de 0,5% (1 gota de óleo essencial para cada 2 colheres de chá de óleo básico).

Técnicas de aplicação na pele (após a diluição)

• massagem relaxante, revigorante ou esportiva
• aplicação em áreas-chave do corpo (têmporas, testa, topo da cabeça, plantas dos pés, peito);
• aplicação no rosto para melhorar a aparência da tez, eliminar a irritação e clarear a pele;
• inclusão em loções e cremes comprados ou caseiros (para dar sabor e melhorar seus efeitos);
• inclusão em compressas quentes ou frias (mergulhe um pano absorvente ou uma toalha pequena em água à qual foram adicionadas algumas gotas de óleo essencial, aperte suavemente e aplique na área desejada por 10 a 15 minutos)
• adicionar à água do banho, dissolvida em sais de banho (10 gotas de óleo essencial + 2 colheres de sopa de óleo essencial + 64 xícaras de sal de banho, para um banho completo) ou bem misturada em óleo de jojoba, coco ou amêndoas (15 gotas de óleo essencial + 57 ml de óleo base, para um banho completo).

Como você escolhe o melhor óleo de base?

O tipo de óleo vegetal escolhido para diluir um óleo volátil depende dos aromas, do tipo de pele (presença ou ausência de alergias), da forma de aplicação do resultado final, da facilidade com que será absorvido pela pele e da duração do óleo. As melhores opções são os óleos prensados a frio, 100% puros, orgânicos ou bio-orgânicos, sem aditivos ou produtos químicos. Eles devem ser armazenados em local fresco e à sombra (na geladeira, duram cerca de um ano, por exemplo) e descartados se apresentarem odor de ranço.

Experimente diferentes tipos de óleos carreadores para determinar o que melhor se adapta à sua pele, bem como os cremes e loções DIY que você costuma fazer:

• Uma mistura destinada ao rosto deve incluir, especialmente para peles com tendência a acne, um óleo de base mais fino em termos de consistência (como o óleo de semente de uva);
• uma mistura para cabelos finos deve incluir uma base fina (como o óleo de argan);
• uma mistura para cabelos secos/danificados deve incluir uma base mais espessa (como o óleo de coco);
• para massagem (combinando aromaterapia e aplicação externa), são recomendados óleos densos para ajudar o terapeuta a fazer seu trabalho (como coco, jojoba, girassol, semente de damasco).

Exemplos de óleos básicos

Os óleos carreadores também têm seus próprios benefícios terapêuticos, pois contêm ácidos graxos essenciais e nutrientes naturais (vitaminas, minerais, antioxidantes). Os óleos carreadores mais populares e amplamente utilizados são os seguintes:

• Óleo de coco (Cocos nucifera), feito a partir da polpa do coco, é sólido e cremoso em temperatura ambiente (e líquido acima de 24o C), rico em ácido láurico e vitamina E, tem propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes, é absorvido pela pele lentamente, é excelente para massagem e cosméticos DIY para cabelos, pele e lábios;<.li>
• O óleo de jojoba (Simmondsia chinensis), feito a partir das sementes do arbusto de mesmo nome, imita melhor o sebo natural da pele humana, é rico em ácidos graxos ômega 9, é antifúngico, é rapidamente absorvido, é adequado para misturas de rosto, pescoço e pele;
• O óleo de semente de damasco (Prunus armeniaca), derivado das sementes dessa fruta parecida com a ameixa, é emoliente, anti-inflamatório, antibacteriano, antioxidante, rico em ácidos graxos e vitamina E, penetra facilmente na pele, pode ser usado em massagens, loções para os cabelos e para a pele irritada;
• Óleo de amêndoa doce (Prunus dulcis), feito a partir dos grãos comestíveis da amendoeira, contém vitamina E, é antioxidante, anti-inflamatório, penetra rapidamente na pele, é perfeito para massagem, hidratação da pele irritada e para cosméticos para todo o corpo;
• óleo de argan (Argania spinosa), extraído das amêndoas do fruto da árvore de mesmo nome (nativa do Marrocos), rico em ácidos graxos monossaturados, antioxidantes e vitaminas (A e E), também conhecido como "ouro líquido", não deixa uma película gordurosa na pele, hidrata, pode combater inflamações, rugas, cabelos secos e cutículas;
• óleo de abacate (Persea americana), obtido da fruta de mesmo nome, é rico em ácidos oleico (ômega 9) e linoleico (ômega 6), vitaminas (A, D e E), é anti-inflamatório e antioxidante, deixa uma película viscosa na aplicação, hidrata a pele seca e envelhecida, combate as rugas, mas não é recomendado em loções de combate à acne (pode aumentar a produção de sebo);
• óleo de rosa silvestre/rosa mosqueta (Rosa moschata, Rosa rubiginosa, Rosa canina), feito de sementes de rosa silvestre ou rosa mosqueta, é rico em ácidos graxos essenciais e vitaminas (A, C e E), antioxidante, anti-inflamatório, penetra rapidamente na pele, protege, restaura a elasticidade, hidrata e é perfeito para massagem;
• óleo de calêndula (Oenothera biennis), obtido das sementes dessa flor silvestre amarela, rico em ácidos graxos essenciais, anti-inflamatório, de absorção imediata, combate a pele seca, a acne, a psoríase, o eczema e as irritações;
• óleo de semente de cânhamo (Cannabis sativa), extraído das sementes da planta de mesmo nome, tem altas concentrações de ômega-3 e ômega-6, é anti-inflamatório, analgésico e antioxidante, penetra efetivamente na pele, é adequado para massagem e previne o envelhecimento precoce da pele;
• O óleo de semente de uva (Vitus vinifera), um subproduto da indústria vinícola, contém ácidos graxos poliinsaturados, antioxidantes e vitamina E, é antisséptico e levemente adstringente, não deixa uma película gordurosa após a aplicação, pode ser usado para massagem e cuidados gerais com a pele e os cabelos;
• O óleo de semente de cominho preto (Nigella sativa), extraído das sementes da planta de mesmo nome, é rico em ácidos graxos insaturados ômega-3 e ômega-6, é anti-inflamatório, antibacteriano, analgésico e antifúngico, penetra rapidamente na pele, pode ajudar a curar feridas, queimaduras, acne, eczema, psoríase, combater a queda de cabelo e ajudar a manter a saúde do couro cabeludo;
• Óleo de linhaça (Linum usitatissimum), obtido das sementes dessa planta usada na indústria têxtil, contém a maior concentração de ácido alfa-linoleico (ômega-3) de todos os óleos básicos (portanto, é um poderoso anti-inflamatório), penetra lentamente na pele, pode tratar psoríase, eczema e inflamação das articulações;
• azeite de oliva (Olea europaea), do fruto prensado da oliveira, contém ácido oleico e esteróis vegetais, limpa e hidrata, é rapidamente absorvido e é uma excelente opção para massagem e cuidados com a pele e os cabelos;
• óleo de girassol (Helianthus annuus), extraído das sementes do girassol, tem antioxidantes, vitaminas (C, E e K), ácidos graxos (ômega-3, ômega-6 e ômega-9), é facilmente absorvido, cria uma barreira contra germes e toxinas, perfeito para peles irritadas e massagens;
• óleo de rícino (Ricinus communis), obtido das sementes dessa planta, contém ômega 6 e ácido ricinoleico (gordura insaturada rara), é antibacteriano, antifúngico, desintoxicante e anti-inflamatório, penetra na pele com dificuldade, é excelente para tratamentos capilares, infecções e queimaduras na pele, compressas abdominais e circulação ideal;
• Óleo de nim (Azadirachta indica), proveniente das sementes da árvore indiana de mesmo nome, contém mais de 100 compostos biologicamente ativos (incluindo vitamina E, ômega 6, nimbidina e nimbina), é rapidamente absorvido, repele insetos naturalmente, pode tratar cabelos e pele (reduz cicatrizes antigas, estimula a produção de colágeno)
• O óleo de gérmen de trigo (Triticum aestivum), extraído dos grãos de trigo, representa 2,5% do peso do grão, mas contém um quarto dos minerais, vitaminas e proteínas, é rico em ômega 6 e vitamina E, é anti-inflamatório e antioxidante, é rapidamente absorvido por queimaduras solares e pelo envelhecimento da pele;
• óleo de moringa (Moringa oleifera), obtido das sementes da árvore de mesmo nome, contém cerca de 70% de ácido oleico e nutrientes que podem reparar as células danificadas da pele (vitamina A), é antioxidante e anti-inflamatório, é rapidamente absorvido, nutre o cabelo, combate eczema, psoríase e cuperose;
• óleo de babaçu (Attalea speciosa), derivado das nozes da palmeira de babaçu (nativa da América do Sul), contém 50% de ácido láurico, penetra rapidamente na pele, refresca, hidrata e é adequado para massagem;
• O óleo de Tamanu (Calophyllum inophyllum), extraído das nozes da árvore tropical de mesmo nome (nativa do Sudeste Asiático), contém poderosos antioxidantes e ácido esteárico, é anti-inflamatório, antibacteriano, de rápida absorção, rejuvenesce, regenera e cura a pele e a tez, promovendo a cicatrização.

Precauções relacionadas aos óleos essenciais e carreadores

• Sempre leia o rótulo e as instruções de um óleo volátil antes de usá-lo.
• Antes de usar qualquer óleo essencial ou carreador em sua própria pele, faça um teste: coloque uma gota de óleo diluído em sua própria pele, embaixo da orelha ou na parte interna do pulso; cubra o local com um esparadrapo; verifique a área após 24 horas; se houver irritação, lave bem o local e não use o óleo no futuro.
• Alguns óleos básicos podem desencadear reações alérgicas em pessoas sensíveis a nozes (amêndoa doce, argan, caroço de damasco).
• Mesmo após a diluição, os óleos essenciais podem ter efeitos adversos: irritação local, dermatite de contato, reações após a exposição ao sol.
• Os óleos voláteis só devem ser usados após orientação médica para mulheres grávidas/lactantes, crianças com menos de 12 anos de idade, idosos, pessoas que queiram tomá-los internamente, que estejam doentes ou tomando medicamentos.
• Não use os óleos voláteis perto de áreas sensíveis (olhos, ouvidos, boca), em feridas abertas ou em áreas que ficarão expostas ao sol nas próximas 12 horas.
• Não use óleos essenciais "quentes" no rosto: canela, cravo, orégano, tomilho, erva-cidreira/erva-limão, hissopo, ocotea.
• Alguns óleos essenciais podem ser perigosos para animais de estimação, portanto, tenha cuidado ao armazená-los.

Você sabia que...?

• Se você diluir o óleo volátil em água, agite bem o recipiente com a solução resultante antes da aplicação.
• O óleo essencial é volátil porque evapora facilmente em temperaturas normais e se decompõe molecularmente quando exposto ao fogo (por isso nunca deve ser queimado diretamente).
• Ao adicionar óleo essencial aos alimentos, lembre-se de que ele é muito mais forte do que temperos e ervas frescas ou secas, portanto, comece com uma quantidade muito pequena e use um palito de dente para óleos muito fortes.