Elixir anti-inflamatório dourado: cúrcuma com água morna e pimenta-do-reino
Tempo de preparação3 min
Tempo de espera--
Tempo de cozimento4 min
Pronto em7 min
Uma simples bebida é um passo para a saúde - Descubra o poder da cúrcuma!
A cúrcuma com água morna é um remédio natural com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e desintoxicantes. Ela ajuda na digestão, apoia o sistema imunológico e combate a inflamação. Consuma esse elixir pela manhã para aumentar a energia e a saúde!
Ingredientes
Custo estimado: 0.3 €
Materiais
- Xícara ou copo
- Colher de mistura
Preparação
- Aqueça a água a cerca de 40°C (morna, não quente).
- Adicione o açafrão-da-terra e misture bem.
- Acrescente a pimenta-do-reino e continue mexendo.
- Se quiser, adicione mel e suco de limão para obter mais sabor e benefícios adicionais.
- Consuma imediatamente, mexendo sempre para evitar que a cúrcuma se assente.
Administração
Recomenda-se 1-2 xícaras por dia de cúrcuma com água morna meia hora antes das refeições, dependendo da tolerância de cada pessoa e da finalidade do consumo:
Recomenda-se uma desintoxicação de 30 dias para obter benefícios visíveis.
⚠️ Recomendações:
- 1 xícara por dia - para manutenção da saúde, desintoxicação e efeito anti-inflamatório leve.
- 2 xícaras por dia - para um efeito mais intenso em caso de inflamações crônicas, dores nas articulações ou para apoiar a imunidade em períodos críticos.
Recomenda-se uma desintoxicação de 30 dias para obter benefícios visíveis.
⚠️ Recomendações:
- De manhã, com o estômago vazio, para obter o máximo efeito.
- Pode ser combinado com leite vegetal (por exemplo, leite de amêndoas) para um efeito reconfortante.
- Adicione a smoothies ou outras bebidas saudáveis.
- Não exceda 2 xícaras por dia, pois o excesso de cúrcuma pode causar irritação gástrica ou interagir com determinados medicamentos.
- Se você tiver problemas digestivos (por exemplo, gastrite, úlceras), comece com meia xícara e veja como seu corpo reage.
Observações
Para uma melhor absorção da curcumina, recomenda-se adicionar pimenta-do-reino.
O gengibre ralado também pode ser adicionado para um efeito anti-inflamatório mais forte.
O mel ajuda a melhorar o sabor e o efeito antibacteriano.
Também pode ser consumido à noite para um efeito relaxante, mas tenha cuidado com pessoas com estômago sensível.
O gengibre ralado também pode ser adicionado para um efeito anti-inflamatório mais forte.
O mel ajuda a melhorar o sabor e o efeito antibacteriano.
Também pode ser consumido à noite para um efeito relaxante, mas tenha cuidado com pessoas com estômago sensível.
Efeitos e benefícios
- Poderoso anti-inflamatório, reduz a dor nas articulações.
- Antioxidante natural, combate o estresse oxidativo.
- Apoia a digestão e reduz o inchaço.
- Melhora a saúde do fígado e desintoxica o corpo.
- Aumenta a imunidade e protege contra infecções.
- Pode ajudar a regular o açúcar no sangue e prevenir o diabetes.
- Apoia a saúde do cérebro e melhora a memória.
- Ajuda a manter um coração saudável.
- Ajuda a reduzir o peso, acelerando o metabolismo.
- Melhora a aparência da pele com efeito antienvelhecimento.
Efeitos colaterais
- Irritação gástrica em indivíduos sensíveis ou em caso de overdose.
- Possíveis reações alérgicas.
- Pode causar diarreia ou desconforto abdominal excessivo.
- Diminuição da pressão arterial (cuidado com pessoas hipotensas).
- Pode interagir com medicamentos anticoagulantes.
- Pode estimular a secreção biliar, agravando problemas biliares.
Contraindicações
- Pessoas com úlceras gástricas ou gastrite grave.
- Mulheres grávidas e que estejam amamentando (consumo com moderação).
- Pessoas que estejam tomando medicamentos anticoagulantes.
- Pessoas com distúrbios da vesícula biliar (por exemplo, cálculos biliares).
- Alergia à cúrcuma ou a outras especiarias da família Zingiberaceae.
- Hipotensos (pode reduzir a pressão arterial).
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