Batido para dor de garganta com mel, sementes de romã, iogurte, mirtilos e banana
Tempo de preparação5 min
Tempo de espera--
Pronto em5 min
Um shake que ajuda a aliviar a inflamação da garganta e alivia a dor de garganta.
Porções: 1 porções
uma porção
Ingredientes
Materiais
- vidro/agitador
Preparação
- Descasque e corte metade de uma banana em fatias
- Adicione a banana, os mirtilos e as sementes de romã em um copo/uma coqueteleira.
- Acrescente o iogurte desnatado, depois o mel e mexa vigorosamente no copo com uma colher ou em uma coqueteleira.
Administração
Beba dois shakes por dia, imediatamente após prepará-los.
Observações
Romã: contém ácidos orgânicos, aminoácidos, polifenóis solúveis em água e vitaminas (inclusive ácido ascórbico), substâncias valiosas com forte efeito anti-inflamatório.
A romã contém poderosos antioxidantes, como polifenóis, taninos e antocianinas, essenciais para a saúde do coração e do corpo.
A romã contém poderosos antioxidantes, como polifenóis, taninos e antocianinas, essenciais para a saúde do coração e do corpo.
Efeitos e benefícios
- reduz a inflamação da garganta
- ajuda a aliviar a dor de garganta
- vitaminizante e mineralizante: rico em vitaminas B (B3, B5, B6, B2, B1), vitamina C, vitamina E, vitamina K e minerais: sódio, potássio, cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, selênio, zinco e ácido fólico
- antioxidante
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