Rabanete preto

O rabanete preto, também conhecido como "rábano parisiense", é um legume menos comum, mas tem inúmeros benefícios e propriedades nutricionais e medicinais. Conhecido desde os tempos antigos, o rabanete preto é usado na gastronomia francesa por seu sabor especial.

Em nosso país, o rabanete preto é especialmente conhecido como um remédio natural contra tosse e gripe. O rabanete preto é excelente por seu sabor picante, que traz benefícios para a saúde. 100 gramas de rabanete preto fornecem 75% da dose diária recomendada de vitamina C, ajudam a ligar o cálcio e aumentam a imunidade do corpo.

Fatos nutricionais do rabanete preto (100g)

O rabanete preto contém betacaroteno, vitaminas B1, B2, B6, C, E, ácido fólico, ácido pantotênico, niacina, cálcio, magnésio, potássio, ferro, vanádio, cobre, zinco, selênio, níquel, sódio, fósforo, enxofre, substâncias amargas, óleos etéreos (rafanol)

Benefícios do rabanete preto

O rabanete preto é altamente recomendado e os nutricionistas estão introduzindo o suco de rabanete preto nas dietas devido aos seus maravilhosos efeitos na saúde de todos.

O rabanete preto ajuda a manter uma pele saudável

Para termos uma pele saudável, precisamos manter um sistema circulatório limpo, e ajudar o corpo com vitamina B, zinco e fósforo torna a pele mais limpa e livre de impurezas. O rabanete preto ajuda a purificar o sangue e a remover as toxinas da pele, além de ser útil no tratamento da acne e de várias condições dermatológicas.

O rabanete preto mantém a pele jovem

O rabanete preto ajuda a reduzir as rugas, tem propriedades antioxidantes e é rico em vitamina C, o que evita o envelhecimento da pele. O consumo regular de suco de rabanete preto ajuda a manter a pele jovem e saudável e é bom para todas as idades. O suco de rabanete preto ajuda a eliminar cravos, espinhas e marcas de acne. A aplicação regular de suco de rabanete preto nas áreas afetadas leva a resultados surpreendentes em pouco tempo. As máscaras feitas com polpa de rabanete preto limpam profundamente a pele.

O rabanete preto reduz significativamente a queda de cabelo

A queda de cabelo é um dos problemas mais comuns em todo o mundo atualmente. Mas se você beber um copo de suco de rabanete preto todos os dias, poderá combatê-la com sucesso. Esse maravilhoso vegetal é capaz de estimular as raízes do cabelo, melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo. Isso é essencial para a nutrição adequada dos cabelos. Além disso, cada fio de cabelo fica mais forte. Tudo isso resulta na redução da queda de cabelo e na regeneração dos fios.

O rabanete preto normaliza a secreção de sebo no couro cabeludo

O rabanete preto trata o couro cabeludo seco. Se você tiver muita caspa, o suco de rabanete preto pode ajudar, pois tem nutrientes benéficos para o couro cabeludo. O excesso de sebo pode ser tratado com uma máscara capilar contendo rabanete preto. O rabanete controla a secreção de sebo e ajuda no crescimento saudável dos cabelos.

O rabanete preto regula os níveis de colesterol

O rabanete preto ajuda a circulação e o metabolismo das gorduras no corpo e estimula a atividade hepática. Se o fígado estiver funcionando bem, ele absorve o colesterol antes que ele seja depositado nos tecidos gordurosos e nas paredes das artérias. Ele elimina o acúmulo de gordura e reduz o colesterol prejudicial, diminuindo o risco de ataque cardíaco.

O rabanete preto melhora a digestão

O rabanete preto é desintoxicante e elimina toxinas, melhorando o trânsito intestinal. Por ser rico em fibras, o rabanete preto facilita a digestão e melhora a função biliar, o que auxilia a digestão.

O rabanete preto cura o meteorismo e a acidez

O rabanete preto reduz o efeito dos radicais livres por meio de sua alta dose de antioxidantes. Isso elimina as toxinas dos intestinos e do abdômen. Como resultado, a acidez diminui. Portanto, o inchaço é eliminado naturalmente com o consumo de rabanete preto.

O rabanete preto é eficaz contra resfriados e tosses

O rabanete preto é um poderoso anti-inflamatório. Ele alivia a tosse e reduz o muco, e as receitas com rabanete preto e mel são muito boas para tratar resfriados.

O rabanete preto é útil para remover pedras nos rins e na vesícula biliar

O rabanete preto atua contra pedras nos rins e na vesícula biliar e alivia a dor causada pelas pedras. As propriedades diuréticas do rabanete preto ajudam a limpar os rins e a vesícula biliar de resíduos e pedras.

O rabanete preto trata o escorbuto

O escorbuto é uma doença causada pela deficiência de vitamina C. O rabanete preto é uma fonte rica de vitamina C e ajuda a tratar o escorbuto. Ele também ajuda a fortalecer os ossos e a tratar dores nas articulações.

O rabanete preto ajuda a estimular o cérebro

O rabanete preto é uma fonte rica de potássio e magnésio, que são necessários para manter o equilíbrio eletroquímico do cérebro. O estado de alerta mental é aumentado e as fontes de magnésio e potássio estimulam a atividade cerebral, aumentando a atenção e a concentração

O rabanete preto controla e regula a tireoide

Muitas pessoas sofrem de problemas de tireoide e o rabanete preto ajuda a regular a atividade da tireoide. O rabanete preto contém uma enzima natural chamada rafanina, que regula a produção do hormônio da tireoide. Esse humilde vegetal, o rabanete preto, é conhecido há muito tempo como um remédio para distúrbios da tireoide.

O rabanete preto tem propriedades antitumorais

Graças aos antioxidantes que contém, o rabanete é um adjuvante no tratamento de tumores porque contém antioxidantes. Eles impedem a formação de radicais livres nas células e nos tecidos, mantêm a divisão celular e controlam o metabolismo, o que reduz o risco de câncer.

Contraindicações e efeitos colaterais do rabanete preto

O rabanete preto contém compostos que intensificam a atividade da glândula tireoide, portanto deve ser consumido com moderação se você tiver sensibilidade. O consumo excessivo de rabanete preto pode causar diarreia, aumento da flatulência e problemas gastrointestinais. O rabanete preto não é recomendado para mulheres grávidas ou crianças com menos de 5 anos de idade.

Como comer rabanete preto

O rabanete preto pode ser preparado como salada ou como suco. O sabor do rabanete preto combina bem com vários vegetais - cenoura, repolho, mas também com frutas como maçãs, limões e peras. O rabanete preto pode ser adicionado a ensopados, pratos de carne ou servido como guarnição. Você pode incluir suco de rabanete preto no café da manhã ou adicionar o consumo de rabanete preto à sua dieta diária.

Benefícios do rabanete preto